Orzechy Orzechy – chrup na zdrowie! Orzechy zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają niebagatelne znaczenie dla naszych organizmów. Pomagają układowi nerwowemu poprzez wzmocnienie pamięci i koncentracji. Działają również na obniżenie „złego” cholesterolu LDL, co dodatkowo ma działanie przeciwmiażdżycowe. To jedne z najzdrowszych produktów, jakie możemy spożywać. Pomagają obniżyć cholesterol i są źródłem ważnych witamin. A do tego, …
Woda zdrowia doda Woda – zdrowia doda ! Woda jest potrzebna do oddychania, nawilża wdychane powietrze i chroni ważne dla życia narządy. Nie zawiera kalorii ale umożliwia przemianę pożywienia w energię. Umożliwia trawienie i wchłanianie – jest w ślinie koniecznej podczas żucia i formowania kęsów w ustach oraz w enzymach trawiennych, które działają w dalszych częściach przewodu …
Zdrowe odżywianie Których produktów unikać żeby schudnąć? Przejście na dietę wiąże się z modyfikacją swojego dotychczasowego, codziennego menu. Aby zadbać o zdrowie i szczupłą sylwetkę należy wyeliminować produkty, które uniemożliwiają nam osiągnięcie zamierzonego celu. Oto produkty które powinniśmy wykluczyć ze swojego jadłospisu jako pierwsze: Napoje gazowane Głównym składnikiem wszystkich słodkich napojów gazowanych jest cukier …
Kalkulator BMI Kalkulator BMI (Body Mass Index), czyli indeks masy ciała, to narzędzie, dzięki któremu można samodzielnie sprawdzić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Wskaźnik BMI w sposób pośredni opisuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie na podstawie proporcji masy ciała mierzonej w kilogramach do wzrostu w metrach. BMI = WAGA [kg] / (WZROSTxWZROST) [cm] …
Catering dietetyczny dlaczego warto ? Każdy chce zdrowo się odżywiać, dobrze wyglądać i dobrze czuć się we własnej skórze ale nie każdy wie jak to zrobić albo po prostu nie ma na to czasu. Intensywne tempo życia, wiele codziennych obowiązków sprawia że czas na gotowanie mamy tylko w weekendy. Jeśli pomimo wszystko chcemy zadbać o …
